四十路だけど ばかやろう

40歳のおっさんブログ。挑戦の記録。糖質制限メック実践、ニュースに一言。120歳まで生きる!

ダイエット

糖質制限マックスのMEC食を強烈に進める理由。ダイエット効果は副産物でしかない。

糖質制限を実践している方が、増えているような気がします。 と言っても私が始めたのは、2016年11月からですので、初めてから2年以上が経過しました。 最初の1ヶ月は、糖質を1日30g以内ぐらいに制限した糖質制限食を実践していました。 それが、…

過去や未来を気にしない。でも、ダイエットだけは例外。

タイムマシーンがあったら。 過去に行って、あの時失敗したことを帳消しにしたい。 未来に行って、自分がどんな風になっているか見てみたい。 そんな願望を抱いてしまう。 私は、過去と未来を気にしないように生きたいと思っている。 過去は変えることができ…

週に一度のチートデー。MEC(メック)食で、食費も体重もダウン。2キロ増からの3キロ減!

みなさんこんにちは、オヤジボーンです。北海道、暑いっす・・・ メック食をしていますが、週に一度は、思いっきり食べる日を設定しています。 いわゆる、チートデー。 昨日はチートデーで、体重が2キロ増! でも、来週のチートデー前には3キロ減になった…

太る可能性があると言われているMEC(メック)食で、痩せる考え方。

肉と卵とチーズを食べて痩せるメック食ですが、痩せるメカニズムを考えて見ます。 (ちなみに、イラストを描いてみましたよ) メック食で太ってしまった、という人も中にはいるようですが、正しく行えば必ず痩せるのではと思って、カロリー計算の考えも組み…

体脂肪を減らす方法。体脂肪率6%を経験した40歳のオヤジより。

体脂肪率が6%まで痩せたことのあるオヤジボーンです。 ダイエットをしている人は、体脂肪を落としたい。 でもなかなか落ちてくれないのが実情なのではないでしょうか? 周りに体脂肪率が一桁の人っていますか? 今は体脂肪率10%ぐらいですが、一時期は…

20年も続けているパワーヨガとゲッタマン体操と過ごした日々。

お題「続けている運動」 お題スッロットを何度か回して、続けている運動が出ました。 これなら書くことができそうです。 パワーヨガ 出会いは、皆さんご存知のマークでした。 DVDを一緒に見ながら、たっぷり2時間弱。やっていたのは20年前。 ご存知といっ…