おはようございます。 プリズナートレーニングを始めて1カ月が経過しました。 プルはSTEP１をクリアして、STEP２に進みましたが、ホリゾンタルプルって 過酷っ！ なんじゃこれ、STEP2の種目じゃないって感覚ｗ これは、こつこつやるしかないかなと考えてます…

おはようございます。 最近、趣味を模索しましたが、ある程度の自分の中での答えが見つかりました。 ギター、読書、筋トレなどなどを継続して、過去にも様々な趣味をやってきて、自分自身、何が楽しいのか、何に興味を持つことができるのか自問自答してきま…

こんにちは。オヤジボーンです。 怪我も少しずつ良くなってきましたが、まだ完全ではありません。 むむむ～ 痛みがある肩や股関節は、プリズナートレーニングのSTEP１をやる分には、全く支障がありません。そのためにSTEP1の進捗は良い感じです。 今のところ…

こんばんは～オヤジボーンです。 私は糖質制限を７年間継続していました。 と言っても、普通の糖質制限と少し違って、天然ものの鹿を食べていました。 約４年ぐらいでしょうか。 しかし、コロナ禍もあって鹿を獲ることもできずに、養殖の鶏などを食べるよう…

初心者、中級者、上級者のそれぞれをクリアするためのメニューを考えました。 プルアップ スクワット プッシュアップ レッグレイズ ハンドスタンドプッシュアップ ブリッジ ルーティンをなぜ懲罰房に プルアップ １回目 １０回 * ３セット 8/31 済み ２回目 …

STEP１のルーチンは懲罰房をチョイス ダンベルを使った筋トレ開始から約３カ月が経過。 30kgを２つ購入して、スクワットなどの下半身トレーニングは重量が足りなくなった。 開始から３カ月は順調に筋力がアップしていたのもあり、レベルアップを模索。 バー…